Co obejmuje program „Aktywny Senior”?

Wsparcie zdrowia fizycznego

Nasze zajęcia dla seniorów obejmują:

• trening pamięci i techniki zapamiętywania

• szybkie czytanie i ćwiczenia logicznego myślenia

• ćwiczenia ruchowe dopasowane do kondycji uczestników

• trening równowagi i mobilności

• taniec terapeutyczny

• masaż i automasaż

• profilaktykę demencji

Regularny ruch i stymulacja mózgu pomagają utrzymać sprawność oraz zmniejszają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.

Integracja doświadczeń życiowych

Z wiekiem zmieniają się role życiowe. Pomagamy je na nowo zdefiniować.

• wyznaczanie celów

• odkrywanie własnych wartości

• rozwijanie pasji i potencjału

• większe zaangażowanie w życie społeczne

Aktywny senior to osoba, która nadal ma plany i chce działać.

Wsparcie zdrowia psychicznego

Dobry stan psychiczny to fundament aktywnego życia. W programie:

• psychoedukacja

• trening funkcji poznawczych

• wzmacnianie odporności psychicznej

• nauka radzenia sobie ze stresem

Uczestnicy uczą się, jak dbać o swoje emocje i zachować równowagę w codziennym życiu.

Integracja doświadczeń życiowych

W programie pracujemy również nad:

• akceptacją własnej drogi

• tworzeniem „kroniki życia”

• bilansem dokonań i doświadczeń

To spokojna, mądra refleksja, która daje wewnętrzną siłę.

Utrzymanie aktywności i adaptacja do zmian

Świat się zmienia. My uczymy, jak się do tego dostosować.

• uczenie się nowych umiejętności

• aktywność społeczna i fizyczna

• techniki relaksacyjne

• rozwijanie poczucia humoru

• ekspresja siebie

Bo zajęcia dla osób starszych to nie tylko ćwiczenia. To budowanie jakości życia.